Hatha - Yoga Kurs

 

Hatha-Yoga Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Senioren

 

Eine Yoga-Stunde besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen

Yogastellungen (Asana). Diese werden stufenweise erlernt.

Sie bieten Anfängern wie auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihren Körper

intensiver wahrzunehmen. Es können körperliche Verspannungen gelöst

sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Durch Atemübungen (Pranayama) wird die Vitalkraft erhöht.

In der abschließenden Tiefenentspannung wird die Grundlage für innere Ruhe

und Ausgeglichenheit geschaffen.



Yogaraum

In einer angenehmen Atmosphäre können Sie bei mir:

  • Yoga kennen lernen
  • Freude am Yoga gewinnen
  • die Techniken im Yoga vertiefen
  • mit Begeisterung Yoga praktizieren

 

Heil - Yoga

"Hilfe zur Selbsthilfe" nach Maria Dieste-Prah

 

Die Kunst, die Übungen des Yoga dem jeweiligen Menschen anzupassen:

Ihre persönliche Yoga- Praxis

 

Sie suchen nach einer auf Sie zugeschnittenen Yoga- Praxis,

für das selbständige Üben zu Hause?

 



Ich erarbeite mit Ihnen ein persönliches individuelles Yoga-Übungsprogramm, welches auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Beschwerden zugeschnitten ist. Dieses wird schriftlich festgehalten, als Stütze für zu Hause.

 

Warum individuell? Jeder bringt für die Yoga-Praxis verschiedene Voraussetzungen mit. Für manche Menschen ist eine Yoga-Übung sinnvoll, ein Anderer wird damit vielleicht überfordert sein. Ein individuell angepasstes Programm kann diesen unterschiedlichen Voraussetzungen Rechnung tragen.

 

Mit für Sie persönlich zugeschnittenen Übungen, finden Sie Hilfe bei der Bewältigung möglicher Krankheiten. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann Ihre Körperfunktionen harmonisieren und vorhandene Ressourcen aktivieren und bündeln.

 

Yoga-Übungen helfen z.B. bei: Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterproblemen, Schlafstörungen, Wechseljahrebeschwerden, Stressbewältigung, Blasenschwäche, Verdauungsstörungen, Inkontinenz, Asthma und Atemwegeerkrankungen

 

Wie sieht eine individuelle Yoga-Stunde aus? Am Anfang steht eine Konsultation, um herauszufinden welche Übungen für Sie sinnvoll und machbar sind, unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse und etwaige Beschwerden. Ich erarbeite darauf folgend für Sie ein Übungsprogramm, welches Sie zu Hause praktizieren sollten. In der darauffolgenden  Stunde wird je nach Wunsch weiterentwickelt, korrigiert und Ihre Erfahrungen beim Üben mit eingearbeitet. Danach können Sie selbst wählen, ob Sie noch zusätzliche Einzelstunden nehmen möchten, um Ihre Praxis zu vertiefen.

 

Gern nehme ich Ihren Anruf für weitere Informationen und zur Terminvereinbarung

entgegen.

 

Die Investition in Ihr Wohlbefinden:  Einzelstunde: 90 min 50,00 EUR (1.Stunde)

                                                            (inbegriffen Übungsprogramm für zu Hause)

                                                           je nach Bedarf jede weitere Stunde 25.00 EUR

                                                        


             



Monika Gürtler -- Yoga - Arnsdorf -- Telefon: 035752 94 85 51