Hatha - Yoga Kurs
Hatha-Yoga Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Senioren
Eine Yoga-Stunde besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen
Yogastellungen (Asana). Diese werden stufenweise erlernt.
Sie bieten Anfängern wie auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit, ihren Körper
intensiver wahrzunehmen. Es können körperliche Verspannungen gelöst
sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.
Durch Atemübungen (Pranayama) wird die Vitalkraft erhöht.
In der abschließenden Tiefenentspannung wird die Grundlage für innere Ruhe
und Ausgeglichenheit geschaffen.
In einer angenehmen Atmosphäre können Sie bei mir:
- Yoga kennen lernen
- Freude am Yoga gewinnen
- die Techniken im Yoga vertiefen
- mit Begeisterung Yoga praktizieren
Heil - Yoga
"Hilfe zur Selbsthilfe" nach Maria Dieste-Prah
Die Kunst, die Übungen des Yoga dem jeweiligen Menschen anzupassen:
Ihre persönliche Yoga- Praxis
Sie suchen nach einer auf Sie zugeschnittenen Yoga- Praxis,
für das selbständige Üben zu Hause?
Ich erarbeite mit Ihnen ein persönliches individuelles Yoga-Übungsprogramm, welches auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Beschwerden zugeschnitten ist. Dieses wird schriftlich festgehalten, als Stütze für zu Hause.
Warum individuell? Jeder bringt für die Yoga-Praxis verschiedene Voraussetzungen mit. Für manche Menschen ist eine Yoga-Übung sinnvoll, ein Anderer wird damit vielleicht überfordert sein. Ein individuell angepasstes Programm kann diesen unterschiedlichen Voraussetzungen Rechnung tragen.
Mit für Sie persönlich zugeschnittenen Übungen, finden Sie Hilfe bei der Bewältigung möglicher Krankheiten. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann Ihre Körperfunktionen harmonisieren und vorhandene Ressourcen aktivieren und bündeln.
Yoga-Übungen helfen z.B. bei: Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterproblemen, Schlafstörungen, Wechseljahrebeschwerden, Stressbewältigung, Blasenschwäche, Verdauungsstörungen, Inkontinenz, Asthma und Atemwegeerkrankungen
Wie sieht eine individuelle Yoga-Stunde aus? Am Anfang steht eine Konsultation, um herauszufinden welche Übungen für Sie sinnvoll und machbar sind, unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse und etwaige Beschwerden. Ich erarbeite darauf folgend für Sie ein Übungsprogramm, welches Sie zu Hause praktizieren sollten. In der darauffolgenden Stunde wird je nach Wunsch weiterentwickelt, korrigiert und Ihre Erfahrungen beim Üben mit eingearbeitet. Danach können Sie selbst wählen, ob Sie noch zusätzliche Einzelstunden nehmen möchten, um Ihre Praxis zu vertiefen.
Gern nehme ich Ihren Anruf für weitere Informationen und zur Terminvereinbarung
entgegen.
Die Investition in Ihr Wohlbefinden: Einzelstunde: 50,00 EUR
(inbegriffen Übungsprogramm für zu Hause)